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心腦血管病的原因有哪些

1、飲食上的不健康:現在生活條件好了,人們每天都吃很多含有高脂肪、高熱量的食物,導致體重超重以及高血壓。此外每天的膳食搭配也不均衡,缺乏蛋白質以及膳食纖維,魚類蛋白以及大豆蛋白有降低發生腦卒的功效,同時膳食纖維對高血壓有很好的預防作用。攝入過多的食鹽對身體也很不好,食鹽吃的太多會導致高血壓。由此看來,我們在生活中,應該注意飲食的搭配,適當的安排魚類蛋白或者大豆蛋白以及高纖維食物,少吃鹽。


2、沒有適當的運動:城市中的上班族很多都是整天坐在辦公桌前,缺乏運動導致消化功能不好,使脂肪堆積,體重上升并引起很多心血管疾病。每天堅持適當的運動,會消耗身體中多余的脂肪,促進新陳代謝,使身體更健康。


3、煙酒:有研究證明,吸煙使導致心血管疾病的一個很重要因素,煙中的尼古丁等有害物質會侵害人的身體健康,吸煙的人更容易引發心肌梗塞。過量的飲酒會使人患心律不齊,及時只是飲酒過度,每天喝酒也會消耗人體存儲的鉀和鎂,從而引發心律不齊。為了身體的健康,盡量遠離煙酒。


4、壓力過大:年輕人的工作壓力過大,對身體也是有影響的,總是生活在高壓的工作強度下,人的精神高度緊張,機體一直在不停的運轉,對心臟和大腦有很大的傷害。所以我們要勞逸結合,在工作之余好好放松,讓身體機能得到較好的休息,這樣才能更好的運轉。

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